「自分の身体の為に」
◆原 ひろ子

 

私は、ひどい肩凝りがきっかけで
バー&ストレッチのクラスを受け始めました。
ストレッチで、まず身体の力を抜くことを教わりました。
最初は、
身体がガチガチで力を抜く事が出来ませんでしたが、
インストラクターの方の指導で呼吸に合わせ、ゆっくり少しずつ力を抜いていくと、
ひとつひとつの筋が伸びていくのが感じられました。

 

とても心地よく身体が軽くなりました。
回数を重ねる度に肩凝りも軽減していき、
身体も以前より柔軟になりました。今まで、自己流でやっていたストレッチは、
力が入ってしまったりして、
全く肩凝りの解消にはならず無駄だった事が分かりました。

 

ヒープのストレッチで、自分の身体の状態を知り、
普段意識していなかった部分、良くない状態にある箇所に気付きました。
自宅でも教わったストレッチを実践し、
その日の疲れを次の日に残さないようになりました。
自分の身体の為にも、一歩を踏み出して良かったと思っています。