11月

毎月25日頃、翌月のスケジュール決定（表示があっても公表月以外は未定です）

◆各クラスをクリックすると詳細が表示されますので必ずご確認ください。

オープンクラスは前日までのご予約が必要です。
定員オーバー等の場合は受講できませんので、以下のフォームよりお早めにご予約ください。
（当日参加ご希望の際は、受講可能な場合がありますので直接スタジオにお越しください）

オープンクラス申込みフォーム

 

オープンクラスとは、どなたでもレッスン参加ができるよう
広く門戸の開かれたクラスのことで、ビジターやチケット制での受講が可能です。

それぞれのオープンクラス詳細は以下の通りです。

 【ポアントクラス】
トウ・シューズを履きこなすため、また、
近い将来トウ・シューズを履きたい人のためのクラス。
間違った履き方で、歪んだ足や怪我のしやすい身体をつくらないよう
トウ・シューズの正しい立ち方を覚え、一生使える技術を身につけます。

 

【クラシック・バレエ大基本】
クラシック・バレエの基本を知らずに間違ったレッスンをして
間違った筋肉のつき方をしてしまった人が意外と多いのです。
「正しいクラシック・バレエ」と「間違ったバレエ”もどき”」
は大違い。きちんと「クラシック・バレエの大基本」を学んで、
プロが使うのと同じ方法である「正しいバレエ」で
あなたの踊りに磨きをかけてください。

 

【正しく美しいポーズ】
クラシック・バレエは、一つ一つの
「正しいステップ」と「美しいポーズ」で成り立っています。
せっかく技術を高めても、正しいポーズを知らなければ美しさは半減。
クラシック・バレエには厳格なルールがあり、
ポーズにもやっぱり「正しいルール」があるのです。
ルールを守ってバレエの魅せ方をレベルアップさせましょう。

 

【ストレッチ基本】
ストレッチの効果は様々な場面で注目されています。
ストレス解消やリラックスの為、また柔軟な身体づくりなど、
あなたの目的に合った正しいストレッチの方法を覚えましょう。
バレリーナのストレッチで美しい身体、しなやかな身体を目指します。

 

【メンテナンス、メンタル、 ヒーリングクラスなど】
集中力散漫だったり、余計なことを考えすぎて心が疲れたり。
それは全て、ストレスが強すぎてメンタルへの負担が大きすぎるから。
メンタルを養い、癒してあげることで
ストレスにも強い柔軟な心を取り戻します。
鍛えたり、癒したり、バランス感覚を養う時間です。
瞑想や、心のためのストレッチなどを取り入れ、
身も心もしなやかにするのが目的です。
集中力が養われていく体験や、
自分の中の能力が活性化される感覚を味わってください。

◆匿名（成人）

先日、3ヶ月間の
ヒーピングダイエット期間を終えました。
この期間に、肉体的にも精神的にも、
たくさんの変化と驚きを体験することができ、
とても楽しく充実したダイエットをすることができました。

立野先生によるお話をお聞きして、
自分はいかに「低エネルギー」な状態であるかを思い知りました。

私はよく「エネルギー溢れる元気な人」
と言われるような、活動的な面を持っていました。

ですが実は一人になれば「疲れ」がどっと押し寄せてきて、
何もする気が起きなくなったり
「そろそろ更年期かしら？病院行こうかしら？」
といったような体の不調を慢性的に抱えていたのです。

もっと精力的に活動したいのに、体には不安がある。

自分のオモテ側をどう取り繕うかに必死で、
肝心の内側、体の調子や精神を整えることが出来ず、
なんだかチグハグな自分。

そんな状態の原因になっているのが、
「体のエネルギーが不足している」からであるということと、
では何を体に取り込めばよいのか、
またそれを効率よく取り入れるには、という事を学ばせていただき、
なんとしても今の状態から抜け出し、
真にエネルギーの高い自分になりたい、という思いから
「ヒーピングダイエット」に取り組む決意をしたのです。

「食事は何カロリー以内にして！」とか
「こんな運動をして！」
なんて全く言われず、
正直
「え、こんなのでいいのですか？楽々じゃないですか？」
と思ってしまいました。

実際にダイエットを始めてからは、
「体にエネルギー取り込めてるんだ、うれしいな！」
とうきうきの毎日でした。

ヒープスタッフの皆さんからもよく、
困っていることや不安に思っていることがあったら何でも言って、
と声かけをしていただき、
とても安心して過ごす事が出来ました。
皆に大切にされ、幸せ気分な妊婦時代のようだなあ、
と思ってしまったほどでした。

そして、「通常食禁止！カロリー制限！運動！」なんて、
「よくあるダイエット法」なんてしていないのに、
体は着実に変化を始めたのです。

まず初めに感じたのは、疲れにくくなった事でした。
「まだまだ動ける！次は何をしようかな？」と。

結果、体の運動量も増えていきました。
そして、体重も緩やかにですが、減少していったのです。

実際に体重が減り始め、サイズダウンすることによって、
なんだか自分に自信が生まれ始め、
今までは「私太ってるから無理！」と
諦めていた事にもチャレンジすることが出来ました。

こんな足は絶対に出せない
と思っていた私がスカートをはき、
足が絶対に通らないからと
諦めていたロングブーツを履き、
こんなに残念な見た目の私には無理、
と思っていた職種のアルバイトに挑戦してみたり、
とにかくどんどん、今までの「どうせ私は・・・」な自分を
変えていくことが出来たのです。

体の調子もどんどんよくなり、
以前気にしていた「更年期？」的な症状は
全くでなくなりました。

肌の調子がよくなり、
お酒に強くなり（二日酔いしなくなりました）、
髪にコシが出てきた感じがし、
全体的に若返った気までしてきました。
そして、自分の内面がどんどん安定してくることで、
今まで何だかうまく行っていなかった家族との関係も
とてもよくなり、
家庭での幸せ度も
どんどん充実したものになっていったのです。

途中訪れる、いわゆるダイエットの停滞期では、
先生のセッションを受けることによって
今の自分の体の状態をあらためて分析していただき、
決して「停滞しているわけではない」事を教えていただき、
不安や悩みを解消していただくことが出来ました。

結果、3ヶ月で体重は約４キロ減。

自分のエネルギーの高まりと、
体の目覚めを体感した私は、
この３ヶ月間の取り組みが
間違いではなかったことを確信しています。
「ダイエットプログラム、３ヶ月、はい終了！」
ではなく、
これからも続けて行くべき習慣の基礎と、
続けて行けるという自信を与えていただいた3ヶ月でした。

これからもまだまだ、
エネルギー溢れる理想の自分を目指していきますよ！！

素敵な人生へ踏み出すきっかけを与えてくださった
立野先生、
いつも身近に支えてくださったヒープスタッフの皆様、
応援してくださったすべての皆様、本当にありがとうございました。

これからも変化していく私を、
どうぞ見守っていてください！